Laten we het vandaag hebben over de classificatie en het verschil tussen halters, zodat iedereen een heldere geest kan hebben bij het investeren of gewoon trainen.Halters kunnen grofweg worden onderverdeeld in 4 categorieën, afhankelijk van hun trainingsstijl.Vervolgens introduceren we de kenmerken en verschillen van deze 4 soorten halterstangen in detail, zodat jij kunt kiezen voor een doelgerichte training.En als je er een moet kopen om thuis te oefenen, moet je niet alleen de verschillende soorten halters begrijpen, maar ook de verschillende specificaties zorgvuldig bestuderen en vervolgens de juiste keuze maken.
Halter trainen
Een trainingsbalk is het soort balk dat je in de meeste commerciële sportscholen aantreft.Het kenmerk van deze halter is dat er niets bijzonders aan is.Het is geschikt voor vrijwel elke stijl van krachtoefeningen en kan worden beschouwd als het Zwitserse zakmes van de bar.Over het algemeen is er minder reliëf in het midden van de schacht van de trainingsstang (ten opzichte van de powerliftingstang en de deadlifting professionele stang).
Wanneer u overweegt dit type halter aan te schaffen, zullen de locatie en de hoeveelheid reliëf in het midden van de staaf de belangrijkste vergelijkings- en overwegingsfactoren zijn.
Bovendien beschikt de trainingshalterstang ook over een hoog en laag rotatievermogen bij de rolring op zijn interface.De Olympische gewichthefstang is over het algemeen uitgerust met een lager om de rotatie van de stang te geleiden, terwijl de algemene trainingsstang geen lager heeft, maar is uitgerust met enkele bufferdelen, dus deze heeft ook een bepaalde mate van rotatie, maar dat kan niet vergeleken met de klassieke halter voor gewichtheffen.Het rotatievermogen is hetzelfde.
Een andere noodzakelijke overweging bij het kopen is de algehele elasticiteit van de hefboom.Powerlifting-staven hebben over het algemeen een hekel aan elasticiteit en zijn "solider" en inflexibel.Aan de andere kant is de deadlift-balk het tegenovergestelde en moet de algehele elasticiteit van de balk worden vergroot.De elasticiteitsindex voor onze trainingsstang ligt daar ergens tussenin.Om hoeveel bommen het gaat is niet eenvoudig te zeggen, omdat de ontwerpen en specificaties van diverse merken en fabrikanten kunnen variëren.Maar economisch gezien zijn de doorgaans flexibelere stokken over het algemeen goedkoper, je krijgt immers waar je voor betaalt.
Trainingsindex: Als je gewoon een liefhebber bent van zakelijk ijzerheffen en een meer gebalanceerde hefboom in elke dimensie nodig hebt, dan is deze halter de beste keuze.
Powerlift-halter
Terwijl de aandacht van de wereld voor powerlifting de afgelopen jaren blijft stijgen, neemt de vraag naar powerlifting-halters op de markt ook met de dag toe.De powerlifting-stang heeft verschillende onderscheidende kenmerken.
De eerste is dat de algehele elasticiteit van de hengel de laagste is van de vier soorten hefbomen.De reden is ook heel simpel.De gewichtsbelasting van powerlifting is over het algemeen erg groot.Als de halter tijdens de training de neiging heeft te fluctueren, zal het moeilijker zijn voor het lichaam om deze onder controle te houden, en zal het de atleten gemakkelijk hinderen hun vaardigheden te tonen, wat resulteert in het mislukken van het gewichtheffen.
Daarnaast heeft de body van de powerlifting bar steeds meer reliëf.Allereerst zijn er meer reliëfs aan beide zijden van de schacht, waardoor de grip van beide handen kan worden vergroot, en het is niet gemakkelijk om de stang te laten vallen.Ten tweede wordt het centrale reliëf van de schacht over het algemeen steeds intenser, wat de wrijving achter de back squat kan vergroten.
Een ander belangrijk kenmerk van de powerliftingstang is de lage rotatiegraad.Ze zijn over het algemeen niet uitgerust met draaibare lagers, maar zijn uitgerust met twee vaste vaste buffermaterialen om hun stabiliteit te versterken en de mogelijkheid tot rotatie te verminderen.Bovendien zorgt de niet-draaibare eigenschap ook voor hun duurzaamheid en duurzaamheid wanneer het squatrek langdurig met zware belasting wordt belast, wat het professionele niveau van deze stang verbetert.
Trainingsindex: Powerlifters en degenen die de flexibiliteit van de schacht bij elke training willen verminderen, zijn het meest geschikt voor deze halter.
Olympische gewichthefstang
De Olympische gewichthefstang is, zoals de naam al doet vermoeden, speciaal gemaakt voor gewichtheffen in Olympische stijl.Als je een professionele Olympische gewichtheffer bent of van deze trainingsstijl houdt, dan is investeren in deze professionele reep ook een verstandige keuze.Deze pool is heel anders dan de twee hierboven beschreven polen.
Allereerst moeten atleten, vanwege de klassieke bewegingen van het Olympisch gewichtheffen, of het nu schoon en ruk of snatch is, een netjes einde hebben en mogen ze niet slordig zijn.Daarom is het reliëf aan beide uiteinden van de schacht over het algemeen sterker, terwijl het reliëf in het midden relatief vlak is, zodat er geen grotere wrijvingsschade zal optreden aan de kwetsbare huid voor de nek bij het schoonmaken en rukken en hurkzit voor de nek.
Dergelijke hengels hebben over het algemeen een hoge index op de algehele elasticiteitsindex van de schacht, omdat een hogere elasticiteit een hoger niveau van krachtoverdracht mogelijk maakt, wat gunstiger is voor professionele bewegingen in deze sport.De hoogwaardige Olympia gewichthefstang is aan beide uiteinden uitgerust met tweewiellagers, wat de vrije rotatie verbetert.
De kosten van Olympica gewichthefstokken zijn relatief hoog, dus de marktprijs is over het algemeen niet goedkoop.Er wordt ook meer aandacht besteed aan het dagelijks onderhoud.Als je besluit zo’n halter te kopen en deze lange tijd wilt gebruiken, is onderhoud na de training essentieel.
Trainingsindex: Professionele Olympische lifters en ijzerheffers die van deze trainingsstijl houden en deze meer dan 80% van de tijd gebruiken, u bent er klaar voor.
Deadlift professionele halter
De deadlift professionele bar is de meest professionele bar in deze 4 categorieën.Het is gemaakt voor de enige oefening, de deadlift, alleen.De deadlift professional bar heeft de volgende kenmerken: De algehele elasticiteit van de deadlift pro bar is groot.De elasticiteit zorgt voor zachtheid, wat zorgt voor een hogere "sterkte" wanneer je de explosieve hendel gebruikt.De schacht wordt eerst omhoog getrokken dan de gewichten aan beide uiteinden, waardoor uw trainingsniveau wordt verbeterd, wat erg vriendelijk is voor beginners.De totale lengte van de professionele deadlift-as is langer dan de bovengenoemde drie, hoewel het verschil niet bijzonder duidelijk is.
Professionele deadlift-staven hebben sterkere schachtafdrukken dan algemene trainingsstaven in de sportschool, omdat ze voortkomen uit deadlifts en elastischer zijn, dus de grip moet dienovereenkomstig groter zijn.
Trainingsindex: Het is geschikt voor powerlifters die gespecialiseerd zijn in deadlifting, of voor degenen die al een gemeenschappelijke trainingsbalk hebben, maar het gevoel hebben dat ze zich moeten specialiseren in deadlifting.
Naast de bovenstaande vier basisstangen zijn er eigenlijk veel verschillende varianten van de halterstang, passend bij de professionele keuze van degenen die een specifieke training volgen.
Het is aan jou om te kiezen op basis van je trainingsstijl en doelen.
Posttijd: 13 april 2022