Laten we het vandaag hebben over de classificatie en het verschil van halters, zodat iedereen een heldere geest kan hebben bij het investeren of gewoon trainen.Halters kunnen grofweg worden onderverdeeld in 4 categorieën op basis van hun trainingsstijl.Vervolgens introduceren we de kenmerken en verschillen van deze 4 soorten halters in detail, zodat u kunt kiezen voor gerichte training.En als je er een moet kopen om thuis te oefenen, moet je niet alleen de verschillende soorten halterstangen begrijpen, maar ook de verschillende specificaties zorgvuldig bestuderen en vervolgens de juiste keuze maken.
Halter trainen
Een trainingsbar is het soort bar dat je in de meeste commerciële sportscholen aantreft.Het kenmerk van deze barbell is dat er niets bijzonders aan zit.Het is geschikt voor bijna elke stijl van krachttraining en kan worden beschouwd als het Zwitserse zakmes van de bar.Over het algemeen is er minder reliëf in het midden van de schacht van de trainingsstang (ten opzichte van de powerlifting bar en de deadlifting professional bar).
Bij het overwegen om dit type halterstang aan te schaffen, zijn de locatie en de hoeveelheid reliëf in het midden van de stang de belangrijkste vergelijkings- en overwegingsfactoren.
Bovendien heeft de trainingshalter ook een hoge en lage mate van rotatievermogen bij de rolring op zijn interface.De Olympische gewichthefstang is over het algemeen uitgerust met een lager om de rotatie van de stang te geleiden, terwijl de algemene trainingsstang geen lager heeft, maar het is uitgerust met enkele bufferonderdelen, dus het heeft ook een zekere mate van rotatie, maar het kan niet worden vergeleken met de klassieke gewichtheffen barbell.Het rotatievermogen is hetzelfde.
Een andere noodzakelijke overweging bij het kiezen om te kopen, is de algehele elasticiteit van de hendel.Powerlifting bars hebben over het algemeen een hekel aan elasticiteit en zijn meer "stevig" en inflexibel.Aan de andere kant is de deadlift-stang het tegenovergestelde en moet de algehele elasticiteit van de stang worden verhoogd.De elasticiteitsindex voor onze trainingsbalk valt ergens tussenin.Om hoeveel bommen het gaat, is niet eenvoudig te zeggen, omdat de ontwerpen en specificaties van verschillende merken en fabrikanten kunnen verschillen.Maar economisch gezien zijn de over het algemeen flexibelere palen over het algemeen goedkoper, je krijgt immers waar je voor betaalt.
Trainingsindex: als je gewoon een zakelijke liefhebber bent van ijzerheffen en een meer uitgebalanceerde hendel in elke dimensie nodig hebt, dan is deze halter de beste keuze.
Powerlifting halter
In de afgelopen jaren, terwijl de aandacht van de wereld voor powerlifting blijft toenemen, neemt ook de vraag naar powerlifting halters op de markt met de dag toe.De powerlifting bar heeft verschillende kenmerkende eigenschappen.
De eerste is dat de algehele elasticiteit van de stang de laagste is van de 4 soorten hefbomen.De reden is ook heel simpel.De gewichtsbelasting van powerlifting is over het algemeen erg groot.Als de halter de neiging heeft om te schommelen tijdens het sporten, zal het moeilijker zijn voor het lichaam om te controleren, en het zal de atleten gemakkelijk belemmeren om hun vaardigheden te tonen, wat resulteert in het mislukken van het gewichtheffen.
Daarnaast heeft de body van de powerlifting bar steeds meer reliëf.Allereerst zijn er meer reliëfs aan beide zijden van de schacht, wat de grip van beide handen kan vergroten, en het is niet gemakkelijk om de stang te laten vallen.Ten tweede is het reliëf in het midden van de schacht over het algemeen steeds intenser, wat de wrijving achter de back squat kan vergroten.
Een ander belangrijk kenmerk van de powerlifting bar is de lage rotatiegraad.Ze zijn over het algemeen niet uitgerust met draaibare lagers, maar zijn uitgerust met twee onbeweeglijke vaste buffermaterialen om hun stabiliteit te versterken en de mogelijkheid van rotatie te verminderen.Bovendien zorgt de niet-draaibare functie ook voor hun duurzaamheid en duurzaamheid wanneer het squatrek lange tijd zwaar wordt belast, wat het professionele niveau van deze bar verbetert.
Trainingsindex: Powerlifters en degenen die de flexibiliteit van de schacht in elke training willen verminderen, zijn het meest geschikt voor deze halter.
Olympische Gewichtheffen Bar
De Olympische gewichthefstang is, zoals de naam al doet vermoeden, speciaal gemaakt voor gewichtheffen in Olympische stijl.Als je een professionele Olympische gewichtheffer bent of van deze stijl van trainen houdt, dan is investeren in deze professionele bar ook een verstandige keuze.Deze paal is heel anders dan de twee hierboven beschreven palen.
Ten eerste, vanwege de klassieke bewegingen van Olympisch gewichtheffen, of het nu clean en jerk of snatch is, moeten atleten een netjes einde hebben en mogen ze niet slordig zijn.Daarom is het reliëf aan beide uiteinden van de schacht over het algemeen sterker, terwijl het reliëf in het midden relatief is. squats voor de nek.
Dergelijke hengels hebben over het algemeen een hoge index op de algehele elasticiteitsindex van de schacht, omdat een hogere elasticiteit een hoger niveau van krachtoverdracht mogelijk maakt, wat gunstiger is voor professionele bewegingen in deze sport.De hoogwaardige Olympia-gewichthefstang is aan beide uiteinden uitgerust met tweewiellagers, wat de vrije rotatie verbetert.
De kosten van Olympica gewichthefstokken zijn relatief hoog, dus de marktprijs is over het algemeen niet goedkoop.Ook wordt er meer aandacht besteed aan het dagelijks onderhoud.Als je besluit om een dergelijke halterstang te kopen en deze voor een lange tijd wilt gebruiken, is onderhoud na de training essentieel.
Trainingsindex: professionele Olympische lifters en ijzerheffers die van deze trainingsstijl houden en deze meer dan 80% van de tijd gebruiken, je hebt er zin in.
Deadlift professionele halterstang
De deadlift professional bar is de meest professionele bar in deze 4 categorieën.Het is gemaakt voor de enige oefening, de deadlift, alleen.De deadlift professional bar heeft de volgende kenmerken: De algehele elasticiteit van de deadlift pro bar is geweldig.De elasticiteit zorgt voor zachtheid, wat zorgt voor een hogere "kracht" wanneer je de explosieve hendel gebruikt.De schacht wordt eerst omhoog getrokken dan de gewichten aan beide uiteinden, waardoor uw trainingsniveau verbetert, wat erg vriendelijk is voor beginners.De totale lengte van de professionele deadlift-schacht is langer dan de bovenstaande drie, hoewel het verschil niet bijzonder duidelijk is.
Deadlift professionele stangen hebben sterkere schachtafdrukken dan algemene gym-trainingsstangen, omdat, weet je, ze zijn geboren uit deadlifts en ze zijn elastischer, dus de grip moet dienovereenkomstig groter zijn.
Trainingsindex: het is geschikt voor powerlifters die gespecialiseerd zijn in deadlifting, of voor degenen die al een gemeenschappelijke trainingsbalk hebben, maar het gevoel hebben dat ze zich moeten specialiseren in deadlifting.
Naast de bovenstaande vier basisstangen, zijn er eigenlijk veel verschillende variaties van de halterstang om te voldoen aan de professionele keuze van degenen die een specifieke training volgen.
Het is aan jou om te kiezen op basis van je trainingsstijl en doelen.
Posttijd: 13 april-2022